ВЛИЯНИЕ “АКЦЕНТИРОВАННОЙ ЭКСЦЕНТРИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ” НА ГИПЕРТРОФИЮ И АРХИТЕКТУРУ МЫШЦ
PDF

Ключевые слова

гипертрофия
архитектура мышц
угол перистости
эксцентрический режим

Как цитировать

Сергеева, К. В., & Тамбовцева , Р. В. (2020). ВЛИЯНИЕ “АКЦЕНТИРОВАННОЙ ЭКСЦЕНТРИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ” НА ГИПЕРТРОФИЮ И АРХИТЕКТУРУ МЫШЦ. Российский физиологический журнал им. И. М. Сеченова, 106(10), 1302–1311. https://doi.org/10.31857/S086981392010009X

Аннотация

Исследование посвящено сравнительному анализу результатов влияния «акцентированной эксцентрической тренировки» и традиционной силовой тренировки на гипертрофию и архитектуру латеральной широкой мышцы бедра (VL). Отличие выбранного протокола силового воздействия от протокола классической силовой тренировки, главным образом, заключалось в использовании супрамаксимальной величины отягощения в эксцентрической фазе движения, то есть величины, превышающий концентрический повторный максимум. При этом объемы тренировочных нагрузок между экспериментальными группами были уравнены. Испытуемые, представители силовых видов спорта, тренировались 2 раза в неделю на протяжении 13 недель. Морфологические и архитектурные параметры мышцы оценивались с помощью магнитно-резонансной томографии и ультросонографии. Результаты эксперимента показали, что наибольший прирост анатомической площади поперечного сечения (Anatomical Cross Sectional Area ACSA), объема мышцы, угла перистости и физиологической площади поперечного сечения (Physiological Cross Sectional Area, PCSA) VL были получены в группе, применявшей акцентированную эксцентрическую нагрузку. Данный эффект может быть связан с использованием более высокой интенсивности сокращения и, как следствие, большей механической нагрузки, которую испытывали мышцы, что привело к более выраженному адаптивному отклику. Кроме того, показано, что угол перистости и PCSA увеличились в большей степени, чем ACSA и объем мышцы. Наши данные убедительно указывают на тесную связь между углом перистости и мышечной гипертрофией. Увеличение данного параметра, обусловленное пространственными ограничениями в увеличивающейся мышце, может являться надежным показателем оценки степени гипертрофии мышц.

https://doi.org/10.31857/S086981392010009X
PDF

Литература

Fry A.C. The role of resistance exercise intensity on muscle fibre adaptations. Sports Med. 34(10): 663–679. 2004.

Hahn D. Stretching the limits of maximal voluntary eccentric force production in vivo. J. Sport Health Sci. 7(3): 275-281. 2018.

Herzog W., Schappacher G., DuVall M., Leonard T.R., Herzog G.A. Residual force enhancement following eccentric contractions: a new mechanism involving titin. Physiology. 31(4): 300–312. 2016.

Hoppeler H. Moderate Load Eccentric Exercise; A Distinct Novel Training Modality. Front Physiol. 7(483): 1-12. 2016.

Hollander D.B., Kraemer R.R., Kilpatric M.W., Ramadan Z.G., Reeves G.V., Francois M., Hebert E.P., Tryniecki J.L. Maximal eccentric and concentric strength discrepancies between young men and women for dynamic resistance exercise. J. Strength Cond. Res. 21(1): 34–40. 2007.

Maeo S., Shan X., Otsuka S., Kanehisa H., Kawakami Y. Neuromuscular Adaptations to Work-matched Maximal Eccentric versus Concentric Training. Med. Sci. Sports Exerc. 50(8): 1629–1640. 2018.

Vikne H., Refsnes P.E., Ekmark M., Medbo J.I., Gundersen V., Gundersen K. Muscular performance after concentric and eccentric exercise in trained men. Med. Sci. Sports Exerc. 38(10): 1770–1781. 2006.

Roig M., O’Brien K., Kirk G., Murray R., McKinnon P., Shadgan B., Reid W.D. The effects of eccentric versus concentric reistance training on muscle strength and mass in healthy adult subjects: a systematic review with meta-anaysis. Br. J. Sports Med. 43(8): 556-568. 2009.

Seger J.Y., Arvidsson B., Thorstensson A. Specific effects of eccentric and concentric training on muscle strength and morphology in humans. Eur. J. Appl. Physiol. 79(1): 49–57. 1998.

Farthing J.P., Chilibeck P.D. The effects of eccentric and concentric training at different velocities on muscle hypertrophy. Eur. J. Appl. Physiol. 89(6): 578–586. 2003.

Friedmann-Bette B., Bauer T., Kinscherf R., Vorwald S., Klute K., Bischoff D., Müller H., Weber M., Metz J., Kauczor H., Bärtsch P., Billeter R. Effects of strength training with eccentric overload on muscle adaptation in male athletes. Eur. J. Appl. Physiol. 108(4): 821–836. 2010.

Hortobágyi T., Hill J.P., Houmard J.A., Fraser D.D., Lambert N.J., Israel R.G. Adaptive responses to muscle lengthening and shortening in humans. J. Appl. Physiol. 80(3): 765–772. 1996.

Hortobágyi T., Dempsey L., Fraser D., Zheng D., Hamilton G., Lambert J., Dohm L. Changes in muscle strength, muscle fibre size and myofibrillar gene expression after immobilization and retraining in humans. J. Physiol. 524(Pt1): 293–304. 2000.

Paddon-Jones D., Leveritt M., Lonergan A., Abnernethy P. Adaptation to chronic eccentric exercise in humans: the influence of contraction velocity. Eur. J. Appl. Physiol. 85(5): 466–471. 2001.

Friedmann B., Kinscherf R., Vorwald S., Muller H., Kucera K., Borisch S., Richter G., Bartsch P., Billeter R. Muscular adaptations to computerguided strength training with eccentric overload. Acta Physiol Scand. 182(1): 77–88. 2004.

Moore D.R., Young M., Phillips S.M. Similar increases in muscle size and strength in young men after training with maximal shortening or lengthening contractions when matched for total work. Eur. J. Appl. Physiol. 112(4):1587-1592. 2012.

Franchi M.V., Atherton P.J., Reeves N.D., Flück M., Williams J., Mitchell W.K., Selby A., Beltran-Valls R.M., Narici MV. Architectural, functional and molecular responses to concentric and eccentric loading in human skeletal muscle. Acta Physiol (Oxf). 210(3): 642-654. 2014.

Unlu G., Cevikol C., Melekoglu Т. Comparison of the effects of eccentric, concentric, and eccentric-concentric isotonic resistance training at two velocities on strength and muscle hypertrophy. J. Strength Cond. Res. 34(2): 337-344. 2019.

Pain M.T., Young F., Kim J, Forrester S.E. The torque-velocity relationship in large human muscles: maximum voluntary versus electrically stimulated behaviour. J. Biomech. 46(4): 645-650. 2013.